Hatha Yoga...

Este sistema de yoga é o mais popular e o mais fácil de praticar, adaptando-se a todas as pessoas e a todas as idades. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga. A prática de Hatha Yoga tradicional tem um ritmo lento, focalizando-se na permanência nas posturas (आसन āsana), na consciência do trabalho respiratório e da energia vital (प्राणायाम prāṇāyāma) e num relaxamento consciente, através de técnicas de relaxamento, concentração e de meditação (धारण dhāraṇā e ध्यान dhyāna). 

As aulas de Hatha Yoga leccionadas no Padma Yoga Shala🌿 têm uma forte influência dos ensinamentos de Śrī Tirumalai Krishnamacharya, provavelmente o yogi contemporâneo que mais influenciou o Hatha Yoga actual e de Walter Thirak Ruta, discípulo de Śrī Śrī Śrī Satchidananda Yogi, o Yogi silencioso de Madras.

Nas palavras de Śrī Śrī Śrī Satchidananda Yogi*:

 « O Hatha Yoga, como qualquer outro método de trabalho que implica o corpo, consiste numa série de exercícios pré-estabelecidos. Estes exercícios, as posturas , têm como objectivo melhorar o relaxamento e a calma, melhorando ao mesmo tempo a forma física, sem ser violentos ou cansativos. Devem ser executados de forma lenta e suave, implicando no processo a respiração, o relaxamento e a concentração.

Cada postura tem um benefício diferente, e é o efeito conjugado de todos os exercícios, segundo a compreensão do yogi, que o tornará mais forte face às dificuldades quotidianas. »

 

 *in « Dieu est bonheur - Manuel de Yoga », de Walter Thirak Ruta  

 

Mais sobre Śrī Tirumalai Krishnamacharya, aqui.

 

Mais sobre Śrī Śrī Śrī Satchidananda Yogi, Walter Thirak Ruta e a sua escola de Yoga em Itália, aqui.

Padma Final 01.jpg

Padma Yoga Shala

Largo de São João, nº18, 2º andar

9500-106 Ponta Delgada

padmayogashala@gmail.com