Através de uma prática de Yoga estável e regular, é possível desenvolver uma maior consciência do nosso corpo, da nossa respiração e da nossa mente, criando assim um terreno propício ao equilíbrio fisico, psíquico e emocional, ao autoconhecimento, à paz interior e à espiritualidade. À medida que integramos e aplicamos os ensinamentos do Yoga também na nossa vida quotidiana, manifesta-se igualmente a possibilidade de construir uma relação mais plena e consciente connosco mesmos, com os outros e com o mundo à nossa volta.

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O Aṣṭāṅgayoga compreende oito etapas denominadas literalmente os “Oito membros do Yoga” e, nas aulas do Padma Yoga Shala🪷🍃  todos os membros são considerados, transmitidos e praticados com o mesmo interesse e dedicação.

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No Padma Yoga Shala🪷🍃, terá a oportunidade de aprender e praticar :

 

ॐ Yama - Princípios Éticos

ॐ Niyama - Princípios de Disciplina Pessoal

ॐ Āsana - Postura

ॐ Prāṇāyāma - Controlo do Sopro e Expansão da Energia Vital

ॐ Pratyāhāra - Retracção dos Sentidos

ॐ Dhāraṇā - Concentração

ॐ Dhyāna - Meditação

ॐ Samādhi - Meditação profunda, Estado Contemplativo e de Absorção Meditativa.

Terá igualmente a possibilidade de desenvolver o seu conhecimento e compreensão das Leis Universais  e do Dharma, a sua Responsabilidade e Autonomia pessoais, Maturidade Espiritual, Integridade e Autenticidade.

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No Padma Yoga Shala🪷🍃, o ensino e a prática das posturas (āsana) faz-se de acordo com o método de Ashtanga Vinyasa Yoga, um sistema de Yoga dinâmico difundido por Śrī K. Pattabhi Jois (1915 - 2009) em Mysore, no sul da Índia, através da aprendizagem progressiva de seis séries de posturas pré-determinadas (आसन āsana), em sincronização com uma respiração consciente (विन्यास vinyāsa) e a fixação do olhar em pontos específicos (दृष्टि dṛṣṭi). 

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A principal característica do Ashtanga Vinyasa Yoga é o vinyāsa (विन्यास) – a coordenação consciente entre a respiração, o movimento e as posturas, efectuada com o intuito de criar calor interno, aumentar a circulação sanguínea e produzir transpiração, de forma a iniciar um profundo processo de desintoxicação física e mental.

 

As aulas leccionadas no Padma Yoga Shala🪷🍃 constituem uma INTRODUÇÃO à PRIMEIRA SÉRIE de Ashtanga Vinyasa Yoga (das seis existentes), tal como me foi transmitida de forma tradicional, com excepção da alteração do mantra [मन्त्र] inicial, cuja vibração deixou de ressoar plenamente com o meu Coração. Apesar deste método ser bastante desafiante e exigir dedicação e paciência por parte dos praticantes, pode ser adaptado a qualquer aluno independentemente da idade ou condição física. 

 

Existem dois tipos de aulas. As aulas em Mysore Style são a forma tradicional de praticar Ashtanga Vinyasa Yoga. São aulas de grupo adaptadas a todas as pessoas, independentemente do nível de experiência, onde cada aluno memoriza a sequência e trabalha ao seu próprio ritmo, de forma progressiva, acompanhado individualmente pelo professor. É através deste método que são leccionadas as aulas no Padma Yoga Shala🪷🍃.

 

Nas Aulas Guiadas, os alunos seguem o ritmo indicado pelo professor que os guia através da contagem tradicional de cada vinyāsa, em sânscrito. As aulas guiadas não são recomendadas aos alunos iniciantes, pois é necessária alguma experiência das posturas e da sequência, para conseguir acompanhar o ritmo da aula. De qualquer forma, de momento, as aulas guiadas só são leccionadas no Padma Yoga Shala🪷🍃 de forma muito espontânea e esporádica. 

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