Através de uma prática de Yoga estável e regular, é possível desenvolver uma maior consciência do nosso corpo, da nossa respiração e da nossa mente, criando assim um terreno propício ao equilíbrio fisico, psíquico e emocional, ao auto-conhecimento, à paz interior e à espiritualidade. À medida que vamos integrando os ensinamentos do Yoga e os vamos aplicando na nossa vida quotidiana, além do tapete, podemos igualmente observar a manifestação de uma relação mais plena e consciente connosco mesmos, com os outros e com o mundo.

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O Aṣṭāṅgayoga compreende oito etapas denominadas literalmente os “Oito membros do Yoga” e, nas aulas do Padma Yoga Shala🪷🍃  todos os membros são considerados, transmitidos e praticados com o mesmo interesse e dedicação.

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No Padma Yoga Shala🪷🍃, terá assim a oportunidade de aprender e praticar :

 

ॐ Yama - Princípios Éticos

ॐ Niyama - Princípios de Disciplina Pessoal

ॐ Āsana - Postura

ॐ Prāṇāyāma - Controlo do Sopro e Expansão da Energia Vital

ॐ Pratyāhāra - Retracção dos Sentidos

ॐ Dhāraṇā - Concentração

ॐ Dhyāna - Meditação

ॐ Samādhi - Meditação profunda, Estado Contemplativo e de Absorção Meditativa.

Assim como de desenvolver a sua compreensão e conhecimento das Leis Universais e do Dharma, a sua Responsabilidade pessoal, Autonomia pessoal, Maturidade Espiritual, Integridade e Autenticidade e é muito provável que as circunstâncias da vida o(a) levem a experimentar e encarnar tudo isto no seu quotidiano.

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No que diz respeito ao ensino e prática das posturas (āsana) no Padma Yoga Shala🪷🍃, o método transmitido é o Ashtanga Vinyasa Yoga, um sistema de Yoga dinâmico difundido por Śrī K. Pattabhi Jois (1915 - 2009) e perpetuado pela sua família, R. Sharath Jois e Saraswathi Jois, em Mysore, no sul da Índia, através do qual é feita a aprendizagem progressiva de seis séries de posturas pré-determinadas (आसन āsana), em sincronização com uma respiração consciente (विन्यास vinyāsa) e a fixação do olhar em pontos específicos (दृष्टि dṛṣṭi). 

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A principal característica do Ashtanga Vinyasa Yoga é o vinyāsa (विन्यास) – a coordenação consciente entre a respiração, o movimento e as posturas, efectuada com o intuito de criar calor interno, aumentar a circulação sanguínea e produzir transpiração, de forma a iniciar um profundo processo de desintoxicação física e mental.

 

As aulas de āsana (आसन - posturas) leccionadas no Padma Yoga Shala🪷🍃 são apenas uma INTRODUÇÃO à PRIMEIRA SÉRIE de Ashtanga Vinyasa Yoga (das seis existentes), com ligeiras alterações resultantes da minha própria experiência e prática pessoal (nomeadamente relativamente à alteração do mantra [मन्त्र] inicial, cuja vibração deixou de ressoar plenamente com o meu Coração). Apesar deste método ser bastante desafiante e exigir dedicação e paciência por parte dos praticantes, pode ser adaptado a qualquer aluno independentemente da idade ou condição física. 

 

Existem dois tipos de aulas. As aulas em Mysore Style são a forma tradicional de praticar Ashtanga Vinyasa Yoga. São aulas de grupo adaptadas a todas as pessoas, independentemente do nível de experiência, onde cada aluno memoriza a sequência e trabalha ao seu próprio ritmo, de forma progressiva, acompanhado individualmente pelo professor. É através deste método de ensino que são leccionadas as aulas no Padma Yoga Shala🪷🍃.

 

Nas Aulas Guiadas, os alunos seguem o ritmo indicado pelo professor que os guia através da contagem tradicional de cada vinyāsa, em sânscrito. As aulas guiadas não são recomendadas aos alunos iniciantes, pois é necessária alguma experiência das posturas e da sequência, para conseguir acompanhar o ritmo da aula. De qualquer forma, de momento, as aulas guiadas só são leccionadas no Padma Yoga Shala🪷🍃 de forma muito espontânea e esporádica. 

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O Padma Yoga Shala🪷🍃 ENCERRA aos feriados e fins de semana.

 

Alguns dias por mês, sempre anunciados previamente, são dedicados ao ensino da respiração consciente, do prāṇāyāma (प्राणायाम - controlo do sopro e expansão da energia vital), da meditação (dhyāna ध्यान) e do aperfeiçoamento das posturas (āsana आसन).